ใครก็อยากที่จะหน้าเรียวกันทั้งนั้น บอกลาปัญหาหน้าไม่เรียว หน้ากลม หน้าแบน ด้วยวิธีธรรมชาติที่คุณมองข้าม kprclinic.com มีวิธีการเล้นโยคะที่สามารถข่วยให้หน้าเรียวแบบธรรมชาติมาฝากกันจร้า อย่ารอช้าไปดูกันเลย
นวดหน้าเรียว
เริ่มจากการบริหารกล้ามเนื้อหน้าผาก ด้วยการใช้นิ้วนางและกลาง โดยทำจากกึ่งกลางหน้าผากแล้วนวดวนขึ้นเป็นแนวขดลวด ขึ้นหนักลงเบา โดยนวดจนถึงบริเวณขมับ 6 จังหวะ ทำซ้ำแบบนี้ 3 ครั้ง และครั้งสุดท้ายให้กดจุดที่ขมับเพื่อช่วยผ่อนคลาย
สำหรับบริเวณรอบดวงตาและยกกระชับริมฝีปาก ให้ใช้นิ้วนางและกลางนวดเบาๆตรงใต้ตา โดยเริ่มจากแนวโครงกระดูกเบ้าตาล่าง แล้ววนไปวนมาเบาๆ นับเป็นหนึ่งครั้ง และทำซ้ำแบบนี้ 3 ครั้ง
มาถึงไฮไลต์ของเราคือวิธีลดกราม ธรรมชาติ หรือเรียกว่ายกกระชับผิวกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม ให้ใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างนวดจากบริเวณมุมปากในลักษณะยกผิวขึ้นเป็นมุมกว้าง แล้วค้างไว้ประมาณ 4-5 วินาที แล้วค่อยลูบลง ทำแบบนี้ 3 ครั้ง
และควรยกกระชับผิวบริเวณมุมปากควบคู่กันไป ด้วยการใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างนวดจากบริเวณกึ่งกลางคางขึ้นไปที่ตรงบริเวณมุมปากในลักษณะยกขึ้น ทำแบบนี้ 3 ครั้ง
- ลูกกลิ้งนวดหน้าลดกราม
โดยมีจำหน่ายหลายเกรดหลายยี่ห้อ ตั้งแต่แบบเป็นพลาสติกไปจนถึงโลหะที่เป็นอลูมิเนียม หรือเซรามิก หากใช้นวดคลึงกล้ามเนื้อบริเวณแก้มเป็นประจำทุกวัน วันละ 15 นาที จะช่วยให้รูปหน้าดูเรียวขึ้นมาได้เหมือนกัน หากแต่วิธีนี้มีหลายคนบอกว่าเสียเวลาและปวดเมื่อย ทั้งยังได้ผลน้อยต่อการลดกราม ธรรมชาติ อันนี้ก็ลองใช้วิจารณญาณกันดู
- การบริหารกล้ามเนื้อลดกราม
การบริหารลดกราม ธรรมชาตินี้ หากทำเป็นประจำ จะช่วยให้ใบหน้าของเรากระชับยิ่งขึ้น ได้แก่ การอมลมที่แก้มทีละข้างให้ป่องแล้วสลับกันไปมา การทำปากจู๋ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที การฉีกยิ้มทีละข้างซ้ายทีขวาทีและพยายามยกมุมปากให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และอีกวิธีคือฉีกยิ้มให้กว้างๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อตึงตัวแล้วพูดคำว่า อา อี อู เอ โอ ยาวๆ
เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีลดกราม ธรรมชาติ แบบไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม ต้องบอกเลยว่าถึงแม้วิธีข้างต้นจะไม่เห็นผลรวดเร็วทันใจ แต่เป็นวิธีที่ปลอดภัยไร้ผลข้างเคียงอย่างแน่นอน ที่สำคัญไม่ทำให้กระเป๋าฉีก เนื่องจากไม่ต้องสิ้นเปลืองงบประมาณ อย่างไรก็ดี ต่อให้เรามีใบหน้าเรียวสวย ถ้าจิตใจไม่บริสุทธิ์ หรือชอบคิดชั่วทำชั่ว หล่อสวยไปก็เท่านั้น เพราะจริงๆแล้วเราต้องดูดีมาจากข้างในถึงจะมีคุณค่า
เห็นไหมค่ะว่า มีหลากหลายวิธีที่จะทำให้หน้าเราดูเล็กลงได้ ไม่ใช่เรื่องยากเลย แค่ใช้ระยะเวลา ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ รับรองได้ว่าเห็นผลแน่นอนจ้า ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่อยากจะหน้าเรียว สู้ๆนะจ๊ะ
